{"id":1241,"date":"2023-08-28T06:59:27","date_gmt":"2023-08-28T04:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/psychodietetique.fr\/?page_id=1241"},"modified":"2023-09-11T11:21:59","modified_gmt":"2023-09-11T09:21:59","slug":"la-psycho-nutrition","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psychodietetique.fr\/index.php\/la-psycho-nutrition\/","title":{"rendered":"La psycho-nutrition"},"content":{"rendered":"\t\t
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La psycho-nutrition<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Qu\u2019est-ce que la psycho-nutrition ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La psycho-nutrition, c’est une alliance vertueuse entre la psychologie et la di\u00e9t\u00e9tique\/ nutrition.
<\/span>D\u2019un point de vue \u00e9tymologique, la psychologie signifie la science de l\u2019\u00e2me. Elle a pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l\u2019activit\u00e9 mentale et des comportements associ\u00e9s aux processus mentaux.\u00a0<\/span><\/p>

La di\u00e9t\u00e9tique s\u2019int\u00e9resse \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne alimentaire et a pour but d\u2019adapter l\u2019alimentation aux besoins particuliers de l\u2019individu. Elle s\u2019int\u00e9resse \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre alimentaire. La di\u00e9t\u00e9tique est souvent associ\u00e9e \u00e0 la nutrition qui s\u2019int\u00e9resse aux r\u00f4les des nutriments dans l\u2019organisme humain ainsi qu\u2019aux besoins nutritionnels des personnes.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ma definition de la psycho-nutrition<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En assemblant toutes ces d\u00e9finitions, j\u2019aime \u00e0 d\u00e9finir la psycho- nutrition (ou psycho- di\u00e9t\u00e9tique) comme l\u2019art d\u2019apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, \u00e0 avoir une plus grande conscience de soi, de son fonctionnement psychologique et physiologique afin de cr\u00e9er une meilleure harmonie corps\/ esprit ainsi qu\u2019un \u00e9quilibre alimentaire et personnel durable. <\/span><\/p>\n

D’autre part, on peut consid\u00e9rer que les probl\u00e8mes alimentaires sont souvent le r\u00e9sultat de facteurs \u00e9motionnels et psychologiques. En travaillant sur ces aspects gr\u00e2ce \u00e0 la psycho-nutrition, il est possible de modifier notre comportement alimentaire et de retrouver une relation plus \u00e9quilibr\u00e9e, saine et sereine  avec la nourriture.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"psycho-nutrition\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Adopter un regard psycho- nutritionnel permet de prendre conscience de l’impact de notre alimentation sur notre corps et notre esprit. Nous pouvons apprendre \u00e0 choisir des aliments qui nous nourrissent r\u00e9ellement, \u00e0 g\u00e9rer nos \u00e9motions sans recourir syst\u00e9matiquement \u00e0 la nourriture, et \u00e0 cultiver une relation plus positive avec les aliments.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fonctionnement de la psycho-nutrition<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La psycho- nutrition exclue les r\u00e9gimes minceur, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire et toute action qui viserait \u00e0 imposer une mani\u00e8re de manger. Elle ne stigmatise aucun aliment. C\u2019est une approche bienveillante qui permet de retrouver le plaisir de manger en l\u00e2chant pas \u00e0 pas la culpabilit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>

De plus, cette approche envisage que chaque individu est en capacit\u00e9 de choisir l\u2019alimentation qui lui fait du bien et lui convient au quotidien. Ces choix ne sont plus dict\u00e9s par l\u2019ext\u00e9rieur mais par la personne elle-m\u00eame qui s\u2019implique dans un travail de connaissance de soi, d\u2019\u00e9coute attentive de ses besoins et du respect de son corps.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Qui mieux que vous sait vos besoins?<\/Br> Apprendre \u00e0 se conna\u00eetre est le premier des soins...\"<\/Br><\/span>\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe Juge arbitre l\u2019Hospitalier et le Solitaire, fable de Jean de La Fontaine<\/b>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t|<\/span>\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De mon point de vue, avec cette approche en psycho-nutrition, le professionnel qui accompagne n\u2019est plus celui qui d\u00e9tient le savoir mais celui qui guide au mieux son patient sur le chemin de la conscience de soi, de son corps, de ses besoins et lui propose\u00a0 des outils pour exp\u00e9rimenter de nouvelles habitudes. Le patient n\u2019est plus infantilis\u00e9 ou impuissant face \u00e0 ses probl\u00e9matiques. Il devient acteur de sa transformation.\u00a0<\/p>

Au fur et \u00e0 mesure de l\u2019accompagnement psycho-nutritionnel le patient d\u00e9veloppe sa confiance en lui et en sa capacit\u00e9 d\u2019\u00e9couter son corps et de le respecter pleinement. Il devient autonome et capable d\u2019adapter ses apports alimentaires \u00e0 son mode de vie et \u00e0 l\u2019\u00e9volution de celui-ci tout au long de son existence.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPrendre rendez-vous<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPour en savoir plus sur les outils que j'utilise<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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pOUR ALLER PLUS LOIN...<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La psycho-nutrition Qu\u2019est-ce que la psycho-nutrition ? La psycho-nutrition, c’est une alliance vertueuse entre la psychologie et la di\u00e9t\u00e9tique\/ nutrition.D\u2019un point de vue \u00e9tymologique, la psychologie signifie la science de l\u2019\u00e2me. Elle a pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l\u2019activit\u00e9 mentale et des comportements associ\u00e9s aux processus mentaux.\u00a0 La di\u00e9t\u00e9tique s\u2019int\u00e9resse \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne alimentaire et a pour but d\u2019adapter l\u2019alimentation aux besoins particuliers de l\u2019individu. Elle s\u2019int\u00e9resse \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre alimentaire. La di\u00e9t\u00e9tique est souvent associ\u00e9e \u00e0 la nutrition qui s\u2019int\u00e9resse aux r\u00f4les des nutriments dans l\u2019organisme humain ainsi qu\u2019aux besoins nutritionnels des personnes.\u00a0 Ma definition de la psycho-nutrition En assemblant toutes ces d\u00e9finitions, j\u2019aime \u00e0 d\u00e9finir la psycho- nutrition (ou psycho- di\u00e9t\u00e9tique) comme l\u2019art d\u2019apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, \u00e0 avoir une plus grande conscience de soi, de son fonctionnement psychologique et physiologique afin de cr\u00e9er une meilleure harmonie corps\/ esprit ainsi qu\u2019un \u00e9quilibre alimentaire et personnel durable.  D’autre part, on peut consid\u00e9rer que les probl\u00e8mes alimentaires sont souvent le r\u00e9sultat de facteurs \u00e9motionnels et psychologiques. En travaillant sur ces aspects gr\u00e2ce \u00e0 la psycho-nutrition, il est possible de modifier notre comportement alimentaire et de retrouver une relation plus \u00e9quilibr\u00e9e, saine et sereine  avec la nourriture. Adopter un regard psycho- nutritionnel permet de prendre conscience de l’impact de notre alimentation sur notre corps et notre esprit. Nous pouvons apprendre \u00e0 choisir des aliments qui nous nourrissent r\u00e9ellement, \u00e0 g\u00e9rer nos \u00e9motions sans recourir syst\u00e9matiquement \u00e0 la nourriture, et \u00e0 cultiver une relation plus positive avec les aliments. Fonctionnement de la psycho-nutrition La psycho- nutrition exclue les r\u00e9gimes minceur, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire et toute action qui viserait \u00e0 imposer une mani\u00e8re de manger. Elle ne stigmatise aucun aliment. C\u2019est une approche bienveillante qui permet de retrouver le plaisir de manger en l\u00e2chant pas \u00e0 pas la culpabilit\u00e9.\u00a0 De plus, cette approche envisage que chaque individu est en capacit\u00e9 de choisir l\u2019alimentation qui lui fait du bien et lui convient au quotidien. Ces choix ne sont plus dict\u00e9s par l\u2019ext\u00e9rieur mais par la personne elle-m\u00eame qui s\u2019implique dans un travail de connaissance de soi, d\u2019\u00e9coute attentive de ses besoins et du respect de son corps.\u00a0 “Qui mieux que vous sait vos besoins? Apprendre \u00e0 se conna\u00eetre est le premier des soins…” Le Juge arbitre l\u2019Hospitalier et le Solitaire, fable de Jean de La Fontaine | De mon point de vue, avec cette approche en psycho-nutrition, le professionnel qui accompagne n\u2019est plus celui qui d\u00e9tient le savoir mais celui qui guide au mieux son patient sur le chemin de la conscience de soi, de son corps, de ses besoins et lui propose\u00a0 des outils pour exp\u00e9rimenter de nouvelles habitudes. Le patient n\u2019est plus infantilis\u00e9 ou impuissant face \u00e0 ses probl\u00e9matiques. Il devient acteur de sa transformation.\u00a0 Au fur et \u00e0 mesure de l\u2019accompagnement psycho-nutritionnel le patient d\u00e9veloppe sa confiance en lui et en sa capacit\u00e9 d\u2019\u00e9couter son corps et de le respecter pleinement. Il devient autonome et capable d\u2019adapter ses apports alimentaires \u00e0 son mode de vie et \u00e0 l\u2019\u00e9volution de celui-ci tout au long de son existence.\u00a0 Prendre rendez-vous Pour en savoir plus sur les outils que j’utilise pOUR ALLER PLUS LOIN… Atelier – D\u00e9gustation en pleine conscience – 02 octobre 2023 Atelier Alimentation sereine et consciente Retrouvons-nous le Lundi 02 octobre de 18h \u00e0 20h pour exp\u00e9rimenter la d\u00e9gustation en pleine conscience. Suite… Troubles des Conduites Alimentaires Blog On entend de plus en plus parler de TCA ou Troubles des Conduites Alimentaires et c\u2019est une tr\u00e8s bonne chose\u2026 Suite… Anxi\u00e9t\u00e9 et TCA Blog La place de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 dans les TCA Aujourd\u2019hui nous allons aborder le sujet des TCA (Troubles des Conduites Alimentaires) et\u2026 Suite… Les 7 clefs de votre suivi di\u00e9t\u00e9tique Blog Au travers de cet article j\u2019ai le souhait de vous partager les 7 clefs du suivi di\u00e9t\u00e9tique que je vous\u2026 Suite… Tous les articles<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","footnotes":""},"yoast_head":"\nLa psycho-nutrition - 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