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- [Peut-on maigrir sans régime?](https://psychodietetique.fr/index.php/2024/01/23/maigrir-sans-regime/): Peut- on maigrir sans régime?  Vous m’auriez posé la question il y a plus de 10 ans, je vous aurais clairement répondu non.  ❌ Un NON,  venant de ce que j’ai appris à l’école, en BTS Diététique. J’ai appris que pour un patient venant me voir pour un problème de poids, je devais lui proposer un régime hypocalorique. Régime accompagné de conseils hygiéno- diététique. Le régime hypocalorique  Principe du régime  Il est basé sur  le calcul des apports énergétiques conseillés pour le patient.  Calcul auquel on doit enlever un certain pourcentage afin d’obtenir un déficit calorique. En théorie, apporter moins
- [Comment trouver votre poids d’équilibre?](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/12/13/poids-d-equilibre/): Qu’on se le dise, le principal motif de consultation d’un diététicien est la perte de poids.  Vous prenez rendez- vous suite à une prise de poids récente ou durant une période de votre vie où le poids vous fait souffrir physiquement et/ ou psychiquement.  Bien souvent, en franchissant les portes du cabinet de diététique, vous avez en tête un nombre de kilos que vous voudriez perdre : 5, 10, 15 kg ou revenir à votre poids avant grossesse ou quand vous aviez 30 ans.  J’aimerais vous répondre qu’avec mon accompagnement vous allez maigrir et perdre 10, 20 ou 30 kg.
- [Troubles des Conduites Alimentaires](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/07/31/troubles-des-conduites-alimentaires/): On entend de plus en plus parler de TCA ou Troubles des Conduites Alimentaires et c’est une très bonne chose à mon sens de sensibiliser sur ce sujet qui reste encore tabou dans certains milieux. Accentuant la honte et la culpabilité des personnes qui en souffrent.  MAIS QU’EST-CE QU’UN TROUBLE DES CONDUITES ALIMENTAIRES? Un Trouble des Conduites Alimentaires. Anciennement appelé Troubles du Comportement Alimentaire.  Les TCA se caractérisent comme des perturbations graves du comportement alimentaire. Des conduites différentes de celles habituellement adoptées par les personnes vivant dans le même environnement et occasionnant une souffrance physique et/ou physique.  Définition issue du
- [Anxiété et TCA](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/06/15/anxiete-et-tca/): La place de l’anxiété dans les TCA Aujourd’hui nous allons aborder le sujet des TCA (Troubles des Conduites Alimentaires) et tout particulièrement de la place de l’anxiété dans l’Hyperphagie Boulimique et la Boulimie.  Des articles suivront afin d’identifier plus précisément ce que sont l’Hyperphagie Boulimique et la Boulimie. Ces Troubles des Conduites Alimentaires sont de plus en plus fréquents.  Dans le cadre d’un suivi personnalisé, j’accompagne les personnes souffrant de Troubles des Conduites Alimentaires à apaiser leur relation au corps et à l’alimentation. Et ce que j’observe c’est que l’anxiété est un facteur commun aux personnes souffrant de TCA.  L’envahissement
- [Les 7 clefs de votre suivi diététique](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/06/07/suivi-dietetique/): Au travers de cet article j’ai le souhait de vous partager les 7 clefs du suivi diététique que je vous propose. Comme vous allez le constater en lisant ces lignes, le mot diététique, seul, ne correspond pas vraiment à ma philosophie de l’alimentation. Je préfère parler d’accompagnement et de suivi psycho-diététique ou psycho-nutritionnel, qui prend en compte chaque personne dans la globalité de tout son être.  Ces clefs représentent des grands piliers de mon accompagnement. Ils ne sont en rien obligatoires ni réducteurs. C’est- à- dire que j’adapte ces clefs en fonction de votre situation et de vos besoins, afin
- [Peut-on maigrir avec un régime ?](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/04/23/peut-on-maigrir-avec-un-regime/): Je vous invite à prendre un temps pour répondre à cette question posée dans le titre, avant de lire la suite. Qu’avez- vous répondu à la question “Peut-on maigrir avec un régime” ? Étant donné que c’est une question fermée, vous avez répondu oui ou non. Nous allons tour à tour explorer la réponse NON puis la réponse OUI. Non, il n’est pas possible de maigrir avec un régime Si vous avez répondu non à la question “Peut-on maigrir avec un régime?”. C’est certainement que votre expérience personnelle avec le sujet vous a permis de constater que les régimes n’ont aucune
- [Se nourrir en pleine conscience](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/03/22/se-nourrir-en-pleine-conscience/): Avez- vous pleinement conscience de ce que vous mangez?  Se nourrir en pleine conscience est un art qui s’acquiert avec la pratique. Ce n’est pas une formule magique, ni une nouvelle méthode miracle pour maigrir.  Dans nos vies bien remplies, il est courant de se nourrir en mode automatique, sans réellement prendre conscience de la qualité ni de la quantité de ce que nous mangeons.  Ce mode de fonctionnement a des répercussions sur la silhouette mais aussi sur la santé et le bien-être de manière générale. Dans cet article, nous allons voir ensemble  ce que veut dire se nourrir en pleine
- [L'effet yoyo](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/03/15/effet-yoyo/): L’effet yoyo vous connaissez? Faites- vous le yoyo avec votre poids? Quand on parle du poids, l’effet yoyo est une alternance de perte et de prise de poids. Cet effet yoyo peut se répéter tout au long de la vie. A chaque reprise de poids, celui-ci augmente par rapport au poids de départ. Bien souvent le poids augmente au fur et à mesure des périodes de “yoyo”. Aujourd’hui je vous propose que l’on décrypte ensemble cet effet yoyo sur votre poids. Son origine, son mécanisme et ses conséquences sur les plans physiques et psychiques. L’origine de l’effet Yoyo Tout commence
- [Se détacher du poids sur la balance](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/02/26/poids-sur-la-balance/): Qu’est-ce que cela vous apporte de monter sur la balance et de connaître votre poids?  Prenez un temps pour répondre honnêtement, de vous à vous même, à cette question.  Aujourd’hui je vous parle de la balance car c’est une source d’interrogations pour les patients-es qui entrent dans mon cabinet depuis le  mois de février. Nous allons voir ensemble comment se détacher du poids sur la balance. Vous comprendrais alors que rester attacher à ce chiffre vous éloigne toujours plus de vos objectifs.  Une diététicienne sans balance, est-ce vraiment une diététicienne?  Dans mon approche, quelles que soient vos intentions, votre poids
- [Alimentation intuitive](https://psychodietetique.fr/index.php/2023/02/13/alimentation-intuitive/): Aujourd’hui nous allons décrypter ensemble les 10 piliers qui constituent l’alimentation intuitive et comment cette approche vous permet de faire la paix avec votre corps et votre alimentation. 1. Origine de l’alimentation intuitive C’est une approche développée aux Etats-Unis dès 1995 par Evelyn TRIBOLE et Elise RESCH, toutes deux diététiciennes. Elles sont parties du constat que les méthodes d’amaigrissement de type restrictif, autrement appelés régimes, mettaient leurs patients en échec. Constat étudié, confirmé et validé par des études et de nombreux spécialistes. Un constat que j’observe également dans ma pratique. De nombreuses personnes qui viennent en consultation ont passé leur
- [Perte de poids : 3 pièges à éviter](https://psychodietetique.fr/index.php/2022/11/17/perte-de-poids-pieges-a-eviter/): Vous avez envie de vous alléger de vos kilos en trop et vous vous lancer dans une démarche de perte de poids. Avant d’entreprendre quoi que ce soit, je vous invite fortement à lire cet article afin d’éviter les pièges que font de nombreuses personnes souhaitant maigrir.  Vous éviterez ainsi de saboter  vos chances de perdre du poids durablement. Ces pièges conduisent à  : Perdre rapidement du poids puis dans 95% des cas à reprendre ce poids perdu à moyen et long terme. Prendre du poids sur le long terme en favorisant l’effet yoyo (alternance de perte et de prise

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- [Réservation Atelier](https://psychodietetique.fr/index.php/la-parentelle-mazan/reservation-atelier/): Inscription ateliers alimentation sereine et consciente Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire. Nom * PrénomNom Téléphone *E-mail * Date de l'atelier 04 octobre 2023 – Dégustation en pleine conscience 06 novembre 2023 – Reconnexion à mes besoins 04 décembre 2023 – Dégustation en pleine conscience 08 janvier 2024 – Je me libère de mon obsession du sucre 05 février 2024 – Dégustation en pleine conscience 04 mars 2024 – Stop aux compulsions alimentaires 01 avril 2024 – Dégustation en pleine conscience 13 mai 2024 – J’invite le
- [Ateliers - La Parent'Elle Mazan](https://psychodietetique.fr/index.php/la-parentelle-mazan/): Ateliers – La Parent’Elle à Mazan Dès la rentrée de septembre 2024, je vous propose des ateliers collectifs au sein de La Parent’Elle située à Mazan.  La Parent’Elle est un lieu unique en Vaucluse qui rassemble des professionnels de la santé et du bien-être au service de l’accompagnement des femmes, des enfants et des familles.  A qui s’adresse les ateliers de La Parent’Elle – Mazan?  Les ateliers que je propose à La Parent’Elle s’adressent aux femmes de tout âge, aux femmes enceintes, aux femmes concernées par la ménopause  mais aussi aux familles .  Quels sont les thèmes des ateliers proposés
- [Liens](https://psychodietetique.fr/index.php/liens/): LIens Rénée Findris – Psychalyste – 84200 Carpentras Findris Renée www.reneefindris.com92 av Pierre Sémard, 84200 Carpentras06 07 73 41 73 GROS – Groupe de Refléxion sur l’Obésite et le Surpoids – France Secrétariat du G.R.O.S.37, rue des Mathurins75008 Paris Tél : 06 43 84 16 30Email : associationgros@gmail.com Espace Fenouil Espace Fenouil114 Rue Émile et Paul Fenouil, 84200 Carpentras04 90 63 15 21 LOGICIEL & Plateforme numerique Zoom https://zoom.us/fr  Ma diet en ligne https://www.madietenligne.fr 71 Rue Mouneyra, 33000 Bordeaux, France Systeme.io Systeme.io | La plateforme marketing la plus simple au monde WordPress.org Blog Tool, Publishing Platform, and CMS – WordPress.org Canva Accueil
- [Compulsions Alimentaires](https://psychodietetique.fr/index.php/nutritionniste-vaucluse/): LEs compulsions alimentaires On pense bien souvent qu’en contrôlant son alimentation, on va éloigner les compulsions. C’est un leurre !Et dans la pratique c’est l’inverse qui se produit. Vous l’avez peut-être vous même déjà observé ? Plus vous faites attention, plus vous essayez de suivre des règles alimentaires et plus vos compulsions s’ancrent dans votre réalité et votre quotidien. Comme un mouvement inconscient autopunitif : “Je n’arrives pas à suivre les règles donc je me punis en mangeant de manière compulsive.” Ce que vous vivez  Régulièrement, vous avez cette envie irrépressible et incontrôlable de manger. Une envie soudaine de manger
- [Légales](https://psychodietetique.fr/index.php/legales/): Politique de confidentialité Qui sommes-nous ? L’adresse de notre site est : https://psychodietetique.fr. Commentaires Quand vous laissez un commentaire sur notre site, les données inscrites dans le formulaire de commentaire, ainsi que votre adresse IP et l’agent utilisateur de votre navigateur sont collectés pour nous aider à la détection des commentaires indésirables. Une chaîne anonymisée créée à partir de votre adresse e-mail (également appelée hash) peut être envoyée au service Gravatar pour vérifier si vous utilisez ce dernier. Les clauses de confidentialité du service Gravatar sont disponibles ici : https://automattic.com/privacy/. Après validation de votre commentaire, votre photo de profil sera visible publiquement
- [Mon parcours](https://psychodietetique.fr/index.php/dieteticienne-en-ligne/): Mon PARCOURS Ma vision professionnelle d’aujourd’hui prend sa source en  2013.  Trois ans après l’obtention d’un BTS diététique et nutrition. Un événement a littéralement fait basculer ma conception de l’alimentation et de l’accompagnement diététique.  En voyage avec une amie diététicienne, je tombe “par hasard” sur un livre qu’elle transportait dans sa valise.  “Maigrir sans régime” du docteur Jean-Philippe Zermati.  Cette lecture a révolutionné mon regard sur l’alimentation. Et il  a changé ma propre manière de percevoir mon alimentation. Énoncé de cette manière, tout paraît presque idyllique. Mais je dois vous confier qu’à cette époque je souffrais depuis mes 15 ans
- [TCA](https://psychodietetique.fr/index.php/tca-vaucluse/): Les Troubles des Conduites Alimentaires – TCA Tout d’abord, il est important de préciser que personne ne choisit de souffrir d’un Trouble des Conduites Alimentaires (TCA). Un TCA n’est que la partie émergée de l’iceberg. C’est la partie visible d’un trouble bien plus profond qui demande à être regardé, écouté, et entendu réellement. Je propose l’accompagnement des TCA dans le Vaucluse à Carpentras, Mazan  ou en visioconférence. PRENDRE RENDEZ-VOUS Quelque soit le TCA et son intensité certaines lignes communes se dessinent : Le contrôle ou désire de contrôle est présent. Ce désir de contrôler son corps et/ou son alimentation .Une perte de contrôle
- [Perte de poids](https://psychodietetique.fr/index.php/nutritionniste-carpentras/): perte de poids Perte de poids avec votre diététicienne nutritionniste à Carpentras et Mazan Mis en avant dans un rapport de l’ANSES en 2010. Les régimes amaigrissants sont délétères pour la santé physique et psychique des personnes. Ces résultats qui ressortent dans différentes études, je les observe également  dans ma pratique quotidienne. Derrière ces chiffres il y a un humain qui souffre de son poids et qui en commençant son premier régime met le doigt dans l’engrenage de la restriction, du contrôle, de la perte de contrôle et de l’effet yoyo.  Avec un poids qui augmente au fil des années et
- [Partenariats](https://psychodietetique.fr/index.php/interventions-nutrition-vaucluse/): En tant que diététicienne, je propose mes services pour des Interventions Nutrition en Vaucluse et dans les départements alentours.  Pour qui ?  Ces interventions s’adressent aux entreprises pour leurs salariés , aux associations et centres sociaux, aux institutions scolaires, aux entreprises assurancielles et mutualistes dans un cadre de prévention et de promotion de la santé.  Quel public concerné par les interventions nutrition en Vaucluse ?  Des enfants aux personnes âgées, chaque intervention s’adapte au public concerné.  Les formats et activités proposés pour des interventions nutrition en Vaucluse  Que ce soit sous forme d’atelier ou de conférence, chaque intervention répond à
- [Mes outils](https://psychodietetique.fr/index.php/dieteticienne-nutritionniste-vaucluse/): Mes outils Votre diététicienne-nutritionniste Le premier outil que j’utilise en consultation c’est moi-même. J’ai la conviction que quelque soit la formation, la méthode ou les outils utilisés. Ils ne peuvent être dissociés de la personne qui les met au service du mieux-être de ses patients.  Au-delà de mes formations et acquis méthodologiques. C’est mon expérience de vie et mes ressentis vis-à-vis de ce que vous exprimez en séance que je mets au service de votre accompagnement. Je me dois de ne pas confondre et mélanger les affects qui vous appartiennent, de ceux qui m’appartiennent. C’est pourquoi je suis supervisée chaque
- [Le podcast Mince Alors !](https://psychodietetique.fr/index.php/podcast-mince-alors/): Mince Alors ! – Le Podcast Le podcast Mince Alors ! est pour tous ceux qui souhaitent mincir durablement sans régime, sans effets yoyo et sans frustrations. Avec mon approche holistique, je vous accompagne afin que vous puissiez améliorer votre relation à l’alimentation et trouver ou retrouver votre poids d’équilibre ainsi qu’à vous sentir pleinement épanouies dans votre corps. Vous pouvez me retrouver sur votre plateforme préféré. Tous les episodes Le podcast mince alors ! vous a convaincu qu’il existe une autre maniere d’envisager le bien etre alimentaire ? Vous pouvez me consulter pour une séance individuelle en présentielle ou
- [Consultations et tarifs](https://psychodietetique.fr/index.php/dieteticienne-vaucluse/): Consultations et tarif Déroulement de l’accompagnement – Diététicienne Nutritionniste en Vaucluse Les consultations se déroulent au sein de mes cabinets de diététicienne en Vaucluse, à Carpentras et à Mazan.  Pour un travail efficace, un accompagnement psycho-nutritionnel nécessite plusieurs séances dont le rythme est défini en fonction de vos besoins lors de votre premier rendez- vous.   Je recommande une séance chaque 15 jours dans les premières semaines puis cette fréquence est modulée en fonction de  votre évolution personnelle et de vos besoins La première séance permet de faire connaissance, vous me partagez votre histoire, vos difficultés et je vous propose d’effectuer
- [La psycho-nutrition](https://psychodietetique.fr/index.php/la-psycho-nutrition/): La psycho-nutrition Qu’est-ce que la psycho-nutrition ? La psycho-nutrition, c’est une alliance vertueuse entre la psychologie et la diététique/ nutrition.D’un point de vue étymologique, la psychologie signifie la science de l’âme. Elle a pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l’activité mentale et des comportements associés aux processus mentaux.  La diététique s’intéresse à l’hygiène alimentaire et a pour but d’adapter l’alimentation aux besoins particuliers de l’individu. Elle s’intéresse à l’équilibre alimentaire. La diététique est souvent associée à la nutrition qui s’intéresse aux rôles des nutriments dans l’organisme humain ainsi qu’aux besoins nutritionnels des personnes.  Ma definition de
- [Accueil](https://psychodietetique.fr/): Diététicienne – Nutritionniste AMANDINE PERRICHON  – Diététicienne à Carpentras et Mazan  Prendre rendez-vous en savoir plus PERTE DE POIDS COMPULSIONS ALIMENTAIRES TROUBLES DES CONDUITES ALIMENTAIRES – TCA La psychologie au service de la diététique et de la nutrition Diététicienne Carpentras Je suis Amandine, diététicienne à Carpentras. Diplômée d’Etat en diététique depuis 2010, mes expériences tant personnelles que professionnelles m’ont permis de prendre conscience de la complexité de l’humain et de sa relation à l’alimentation. Répondant à un besoin primaire, cet acte à priori simple peut se révéler parfois difficile, source de doute, de questionnement, de manque et de peur.  Ce
- [Contact](https://psychodietetique.fr/index.php/dieteticienne-nutritionniste-carpentras/): Contacter votre dieteticienne nutritionniste a carpentras: Vous souhaitez des renseignements sur votre diététicienne nutritionniste à Carpentras ? Rendez- vous dans la section approche, ou accompagnement pour en savoir plus sur ma pratique. Via ce formulaire de contact :  Je réponds à vos questions au sujet de votre demande de rendez- vous et de votre problématique.  Obtenez  un devis pour votre  association, entreprise ou établissement. Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.Nom *Votre Email *Votre Message *Message Envoyer Rencontrez votre dieteticienne nutritionniste a carpentras: Adresse Espace Fenouil, 114 rue Emile
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