A chaque rentrée, nouvelle année, début d’été, vous vous dites motivé que cette fois vous allez vous remettre au sport. Et que cette fois, ce sera la bonne, vous resterez disciplinés! Les bonnes résolutions durent quelques jours, quelques semaines et puis vous retombez dans une sédentarité bien ancrée. 

Votre relation au sport

Vous et le sport c’est un peu “je t’aime, moi non plus”. Vous savez que bouger, pratiquer une activité physique régulière est bénéfique au corps, à l’esprit et à la santé de manière générale. Mais rien n’y fait, vous ne comptez plus le nombre de programmes sportifs arrêtés en plein milieu faute de temps ou de motivation durable. Ni le nombre de fois où vous vous êtes dit : “Dès lundi je reprends le sport”, pour finalement ne jamais enfiler vos baskets. 

Idées reçues et croyances

Il y a tout un tas de croyances et d’idées reçues qui circulent sur le sport. Une des croyances les plus répandues est “Le sport fait maigrir”. Sauf que cette même croyance peut entraver toutes vos bonnes résolutions de vous remettre à bouger. Si après quelques semaines d’entraînement vous n’avez pas perdu 1g. Il est fort possible que vos bonnes intentions tombent à l’eau et que vous arrêtiez ce que vous avez commencé. 

Malheureusement, dans cet exemple, on constate que la croyance bloque la mise en place d’un comportement. Un comportement qui sur le long terme aurait pû se révéler favorable pour votre santé et votre mieux-être. 

Nos croyances peuvent freiner la mise en place de comportements, in fine favorables à notre équilibre global.